يعزز الارتجاع البيولوجي الاسترخاء والوعي والتحكم في النفس ، مما يساعد في النهاية على تخفيف التوتر
المبدأ الأساسي وراء الارتجاع البيولوجي هو أن العقل والجسم مرتبطان وأنه يمكن للناس استخدام قوة هذا الارتباط لتغيير وظائفهم الجسدية وتحسين صحتهم
أثناء الارتجاع البيولوجي ، يتصل المتدربون بأحدث الأجهزة الإلكترونية ويرون بأنفسهم على شاشة الكمبيوتر كيف يؤثر التوتر والقلق على وظائفهم البيولوجية ، مما يؤدي بهم إلى فقدان أدائهم وتعريض صحتهم لمخاطر جسيمة. يقوم المدرب بتعليم المتدربين كيفية التخلص من الحساسية تجاه الضغوطات وتحقيق نتيجة دائمة
