Η βιοανάδραση, προάγει τη χαλάρωση, την ενσυνειδητότητα και τον αυτοέλεγχο, που τελικά βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες.
Η βασική αρχή πίσω από την βιοανάδραση είναι ότι το μυαλό και το σώμα συνδέονται και ότι οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη δύναμη αυτής της σύνδεσης για να αλλάξουν τη σωματική τους λειτουργία και να βελτιώσουν την υγεία τους.
Κατά τη διάρκεια της βιοανάδρασης οι εκπαιδευόμενοι συνδέονται με τελευταίας τεχνολογίας ηλεκτρονικά μηχανήματα και βλέπουν οι ίδιοι στην οθόνη του κομπιούτερ πώς το στρες και το άγχος επηρεάζουν τις βιολογικές τους λειτουργίες, που τους οδηγεί στο να χάνουν την απόδοση τους και να τίθεται σε σοβαρό κίνδυνο η υγεία τους. Ο εκπαιδευτής μαθαίνει στους εκπαιδευόμενους τον τρόπο να απευαισθητοποιηθούν από τους στρεσογόνους παράγοντες και να πετύχουν ένα αποτέλεσμα που διαρκεί για πάντα.
